Terapia para el trauma
El trauma puede hacerte sentir en alerta, con sensación de desconexión e impotencia. Puede manifestarse como un sistema nervioso atrapado en el «modo de supervivencia», sin llegar a sentirse en seguridad, incluso mucho después de que el peligro haya pasado.
Como psicoterapeuta especializada en el trauma, trabajo online con clientes de todo el mundo. Juntos, avanzaremos a un ritmo que te resulte manejable, desarrollando recursos que te ayuden a recuperar tu sentimiento de seguridad, tu sentido de control sobre tu vida y tu capacidad de resiliencia.
En nuestro trabajo conjunto, podrás:
- Recuperar tu sentimiento de seguridad y una mayor conciencia de tus necesidades y reacciones.
- Desarrollar herramientas de autorregulación para afrontar momentos de vulnerabilidad y sobrecarga emocional.
- Reconectar con el mundo de forma auténtica y saludable.
- Recuperar tu autoestima y fuerza interior y centrarte en seguir adelante.
Cómo funciona la terapia para el trauma
El trauma no afecta únicamente a la mente; también puede quedar reflejado en el cuerpo. Por eso, los recuerdos intrusivos, la hipervigilancia o el corazón acelerado pueden aparecer sin aviso previo. Trabajo con enfoques basados en la evidencia que ayudan a tu sistema nervioso a completar aquello que no pudo procesarse en su momento:
- Internal Family Systems (IFS): para comprender con cuidado y sanar las «partes» protectoras de ti que se desarrollaron en respuesta al trauma.
- Somatic Experiencing y EMDR: para ayudar a tu cuerpo a regular las respuestas de lucha, huida o congelación y procesar las respuestas relacionadas con el trauma que permanecen en el sistema nervioso.
- Terapia orientada al Focusing: para recuperar la confianza en las señales de tu cuerpo cuando, después de un trauma, estas pueden haberse vuelto confusas o poco fiables.
- Artes expresivas y trabajo con la voz: para acceder a aquello que ocurrió y darle una vía de expresión cuando el recuerdo está demasiado fragmentado o resulta demasiado abrumador para poder expresarlo únicamente con palabras.
Preguntas frecuentes sobre la terapia para el trauma
¿Qué es la terapia para el trauma y cómo funciona online?
La terapia online para el trauma utiliza los mismos enfoques basados en la evidencia que las sesiones presenciales – entre ellos IFS, EMDR y técnicas somáticas – adaptados al formato online, para que puedas realizar este trabajo de forma segura desde tu hogar.
¿Cuánto tiempo dura la terapia para el trauma?
El proceso es diferente para cada persona. Avanzamos a un ritmo que te resulte manejable, centrándonos primero en desarrollar una mayor sensación de seguridad y estabilidad antes de trabajar en mayor profundidad con lo ocurrido.
¿Trabajas con el TEPT y el trauma complejo?
Sí. Trabajo con traumas derivados de un acontecimiento puntual, así como con trauma complejo, trauma del desarrollo y TEPT, apoyándome en mi formación clínica en traumatología y en enfoques centrados en el cuerpo, como EMDR y Somatic Experiencing.
¿Es la terapia online para el trauma tan eficaz como la terapia presencial?
La investigación respalda el uso online de enfoques centrados en el trauma, incluidos IFS y EMDR, como una opción eficaz. Para muchas personas, además, poder realizar el trabajo desde un espacio familiar y seguro en casa puede favorecer aún más el proceso psicoterapéutico.